«МИКС/ЛАЙТ»

          Приглашаем на тренировки по рукопашному бою и спортивным единоборствам в группах начальной базовой подготовки!

Тренировки 2 раза в неделю

Месяц занятий - 8-9 тренировок

Продолжительность тренировки:

▪️Дети 4-7 лет - 50 минут

▪️Дети, юноши, девушки 8-17 лет, взрослые - 90 минут

✔️В программе подготовки:

 - Общая физическая подготовка

▪️Улучшение физической формы и показателей в соответствии с нормами ГТО (сила / скорость / гибкость / ловкость / координация)

 - Умение падать:

▪️Базовые варианты падений, самостраховок и акробатики, применяемые в единоборствах

 - Ударная техника

▪️Базовая техника ударов руками

▪️Базовая техника ударов ногами

▪️Комбинации, связки ударов в координационном режиме + игровые упражнения в формате пятнашек. (Контактных поединков в экипировке в группах базовой подготовки нет)

- Бросковая техника

▪️Базовые броски и борьба в стойке

▪️Базовые приемы борьбы в партере. (Болевых и удушающих приемов в группах базовой подготовки нет)

    А так же:

▪️Развивающие спортивные игры

▪️Подготовка к сдаче норм ГТО

▪️Участие в клубных соревнованиях

Тренеры по единоборствам и физической подготовке - профессионалы с профильным высшим педагогическим и физкультурно-спортивным образованием.

Спортивные залы - залы филиалов оборудованы всем необходимым для занятий единоборствами и физподготовкой.

Пробная тренировка бесплатно!

тел. 270-94-16

Филиалы

Расписание занятий

Стоимость занятий

Запись в группы (что необходимо для начала занятий)